Yoga Studio

Yoga Studio — пространство свободное от суеты

- уникальная студия йоги рядом с тобой, где ты чувствуешь поддержку и вдохновение для заботы о себе, своем внутреннем состоянии и физическом здоровье

Записаться

Гонг-медитация

Наши преподаватели:

Татьяна Химич

Заниматься стретчингом начала с 2017 года и с тех пор не представляет свою жизнь без растяжки.
Сертифицированный тренер групповых и индивидуальных программ по направлению Stretching. Благодаря обучению имеет навык составления эффективных и последовательных тренировок разной сложности, а также знакома с основами анатомии и физиологии, что позволяет ещё глубже погружаться в тренировочный процесс.
На своих занятиях делает упор не только на развитие гибкости, но и на общее укрепление мышц и повышение выносливости. Считает, что гибкое и сильное тело - залог здоровья и хорошего настроения.
На тренировке старается уделить максимум внимания каждому и найти индивидуальный подход, поэтому стретчинг подойдёт как новичкам, так и продолжающим.
«Я обожаю стретчинг и хочу влюбить в него всех, кто приходит ко мне заниматься. Мечтаю, чтобы как можно больше людей научились прислушиваться к себе и заботиться о своём теле!»

Елизавета Жалнина

Елизавета обучалась в Национальном университете современных технологий г. Киров, получила диплом о профессилнальной переподготовке по специальности инструктор йоги.
Занимается йогой около 10 лет, виньясой-флоу - 6 лет.
В своих занятиях и практике Лиза делает упор на безопасные асаны для нашей опорно-двигательной системы. На ее занятиях работаем с укрепление мышц всего тела - ног, рук, пресса, спины, груди, равномерно и граматно распределяя нагрузку. Виньяса-флоу - динамичный вид йоги, где каждое движение синхронизируется с дыханием и одна асана плавно перетекает в другую. Баланс силовых асан, растяжки, вытяжение мышц спины и приятные расслабляющие асаны дадут гармоничное состояние души и тела.

Владислава Инюшина

Начала заниматься йогой и пилатесом в 2017 году, когда в течение нескольких лет жила на Шри Ланке. Уже тогда поняла, что внедрить йогу в свою жизнь без изменений этой самой жизни невозможно. «Йога меняет вас изнутри, что не может не иметь внешних последствий. С йогой вы обязательно увидите положительную тенденцию в изменении качества вашей жизни.»
Училась у практикующих йогов последователей школы хатха йоги в 2017-2020 годах.
В 2018 году закончила курс преподавателя пилатеса в Москве в Академии Wellness.
В 2018 году участвовала в семинарах по теме «преподаватель йоги» в Университете Келании (Шри Ланка) на факультете аюрведы и смежных наук.
В 2018-2020 годах преподавала пилатес на мате и йогу для начинающих, а так же гимнастику для группы 60+ в Ladies first pilates gym в Негомбо (Шри Ланка).
С 2021 года преподает йогу для начинающих в Москве.
Выпускник курса преподавателей йоги YTTC 4.0
Сертифицированный преподаватель Инь йоги от школы Organic People.

«Шри Ланка и Йога научили меня очень многому. Сильно сместился фокус внимания с внешнего на внутреннее, а уже внутреннее повлекло изменения во внешнем. Я поняла, что ошибок не существует. Проиграть невозможно. Ты либо выигрываешь, либо чему-то учишься. Третьего не дано. А еще я точно знаю, что день, когда вы встретились с самим собой на коврике для йоги и посвятили час-полтора себе и своему телу - это хороший день!»

Маргарита Леонова

Преподаватель йоги Айенгара с 12-летним опытом и специализацией в женской практике.

Её занятия помогают женщинам восстанавливаться после родов, поддерживать гормональный баланс, мягко регулировать цикл и возвращаться в ресурсное состояние через работу с телом и дыханием.

Особое внимание Маргарита уделяет зоне малого таза — работе с мышцами тазового дна, органами репродуктивной системы, кровообращением и мягкой поддержке гормональной сферы.

Практика выстраивается без перегрузок и фанатизма — в точности, бережном внимании и индивидуальном подходе.

Если вы хотите научиться слышать своё тело, поддерживать цикл, гормональное здоровье и внутренний ресурс — эти занятия для вас.

Юлия Сычева

Юлия преподает аэройогу и йогу "здоровая спина"
Ее подход к йоге – это осознанная практика, направленная на гармонизацию тела, ума и духа. Как
инструктор, Юлия придерживается научного подхода к йоге, сочетая древние традиции с современными
знаниями в области анатомии и физиологии. Цель ее занятий - помочь понять, как работает тело,
и научить осознанно управлять им в практике.
Юлия о своих занятиях: "Я стремлюсь передать это понимание своим ученикам, помогая им выстраивать практику, которая
будет соответствовать их индивидуальным потребностям и возможностям. Моя задача – научить вас
слушать свое тело, уважать его границы и находить в йоге не только физическое здоровье, но и
внутреннюю гармонию"
Основные сертификаты:

Федерация йоги России. Сертификат 13-14 июня 2024. Семинар «Работа с пояснично-крестцовом отделом позвоночника» в соответствие с программой «Теория и практика хатха-йоги» подготовки инструкторов федерации йоги России и требований международного стандарта YTCC-200 международного альянса йоги и международной федерации йоги.
Федерация йоги России. Сертификат 11-12 июля 2024. Семинар «Динамический комплекс Шри Джайя Кумара Джи. Стопы.» в соответствие с программой «Теория и практика хатха-йоги» подготовки инструкторов федерации йоги России и требований международного стандарта YTCC-100 международного альянса йоги и международной федерации йоги.
ООО «ЙОГА. НАУЧНЫЙ ПОДХОД» Свидетельство о дополнительном образовании KA001 от 25.11.24. Курс «Конструктор асан» (90 часов)
ООО «ЙОГА. НАУЧНЫЙ ПОДХОД» Свидетельство о дополнительном образовании АЙ002 от 25.01.25 Курс «Анатомическая йога» (90 часов)
ООО «ЙОГА. НАУЧНЫЙ ПОДХОД» Свидетельство о дополнительном образовании ФЙ012 от 17.08.25 Курс «Физиологическая йога» (90 часов)

Марина Васёва

Учитель йоги на протяжении 10 лет.

Марина о своем опыте:
"Я знаю, с чем сталкивается современный человек, потому что сама живу в этом ритме. Я не просто преподаватель йоги. Я - женщина, я мама, я дочь. И я учитель йоги. Но это меня не делает неприкосновенной к тем вызовам, с которыми сталкивается каждый из нас сегодня: мы перегружены самой жизнью, скоростью информативного потока, недолгим мнимым счастьем, ухудшением физического и эмоционального состояния, контролем и зажатостью.
Поэтому в практики йоги, я всегда закладываю что-то большее, вкладываю всю душу, больше дыхания, больше осознанности. Чтобы лучше расслабиться , открыться миру.
Я проходила через материнство, когда не было на себя ни сил, ни времени. Чувствовала, как сложно держаться, когда ресурса больше нет. Все это помогало мне, в моей деятельности находить решения, которые действительно работают для меня, для людей. В йоге нашла огромный ресурс, который привел меня в более спокойное состояние, восстановил спину и все тело.
Я знаю, как снять физическую и эмоциональную боль, напряжение с помощью дыхательных и физических практик, медитаций!"

Миссия Марины:
Помогать людям сохранять гармонию тела, ума и души в современном мире.

Юлия Самсонова

Меня зовут Юлия и я учитель Кундалини йоги
Я жду вас на своих практиках.
Кундалини йога выбрала меня 7 лет назад и с тех пор она со мной каждый день. Очень хочу поделиться практикой с вами.
Если вы хотите
процветания
гармонии и успокоения души
состояния счастья
развития интуиции
справляться со стрессом и напряжением
улучшить отношения
избавиться от любого рода зависимостей
и просто жить радостно в этом суетном мире,
приходите на практику

Однажды мой мир изменился с приходом Кундалини йоги и он не будет прежним никогда, жить стало легче, счастливее и спокойнее.

Кундалини йога подойдет для любого возраста и уровня физической подготовки.

Жду вас! Возьмите с собой доверие) до встречи!

Пробное занятие - 1800₽
Разовое занятие - 2000₽
Абонемент на 4 занятия - 6850₽
Абонемент на 8 занятий - 13400₽
Абонемент на 12 занятий - 19400₽
Абонемент на 20 занятий - 31000₽
Индивидуальное занятие - 5000₽
Гонг медитация - 3000₽
Лила индивидуальная - 15000₽
Лила (группа) - 10000₽

Лила, чайная церемония, нейрографика, арт терапия, женский круг. Девичники и дни рождения.

Стоимость занятий:

Расписание занятий тут

Договор оферты и правила посещения студии

Подарите сертификат на йогу своим близким или коллегам!

Записаться

Yoga Studio

г. Москва Ул. Петровка 26с2

Телефон: +7(901)705-50-99

Email: my.yoga.studio@yandex.ru

Yoga Studio работает для вас каждый день в соответствии с расписанием.

Инь йога -

это медитативный и расслабляющий стиль йоги, ориентированный на успокоение и уравновешивание. Он включает в себя позы, которые поддерживаются в течение продолжительного времени, с акцентом на глубоком дыхании и расслаблении мышц. Цель инь йоги - улучшение гибкости, снятие стресса и достижение гармонии между телом и разумом.

Хатха йога -

это физическая практика йоги, основа всех основ йоги, которая включает в себя асаны (позы) и пранаяму (дыхательные упражнения). Основной акцент в Хатха йоге делается на силе, гибкости и балансе. Эта практика помогает гармонизировать тело, развивать осознанность и приводит к единству тела и разума.

Кундалини йога -

это духовная практика йоги, которая стремится активировать потенциал внутренней энергии, известной как кундалини. Она включает в себя асаны (позы), пранаяму (дыхательные техники), мантры (звуковые повторения), медитацию и крии (динамические упражнения). Цель Кундалини йоги - пробуждение и гармонизация энергии, расширение сознания и достижение духовного прозрения. Это интенсивная и трансформационная практика, способствующая развитию духовности и осознанности.

Виньяса йога -

это динамичная и синхронизированная практика йоги, в которой асаны (позы) переходят одна в другую с помощью плавных и грациозных движений, сопровождаемых правильным дыханием. Виньяса означает "связь" или "последовательность". Основная идея Виньяса йоги - слияние дыхания с движением и плавное переходы между позами, создавая гармонию и поток энергии. Эта практика способствует укреплению тела, гибкости, балансу и концентрации ума. Виньяса йога также помогает улучшить дыхательную систему, развить осознанность и достичь единства тела, ума и духа.

Стретчинг -

это практика растяжения мышц и тканей для улучшения гибкости и поддержания здоровья тела. Основная цель стретчинга - увеличить диапазон движения в суставах, расслабить мышцы, улучшить кровообращение и гибкость. Это может включать различные упражнения, такие как наклоны, приседания, повороты и вытяжения. Стретчинг может быть включен в режим тренировок, проводиться в качестве отдельной практики или использоваться в реабилитационных целях. При регулярной практике стретчинга можно достичь более гибкого и здорового тела.

Здоровая спина -

это состояние, когда позвоночник и окружающие его мышцы и структуры функционируют оптимально, обеспечивая поддержку и мобильность спины. При занятиях йогой в рамках заботы о здоровье спины, уделяется внимание укреплению и растяжению мышц спины, улучшению осанки, повышению гибкости и снятию напряжения.

Пилатес -

это система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. Он объединяет упражнения на силу, гибкость и контроль тела, с акцентом на правильное дыхание и центральную силу. Пилатес способствует укреплению мышц, улучшению осанки и гибкости, а также развитию телесного и умственного сознания.

Йога нидра -

это глубокая форма релаксации и медитации, которая проводится в положении лежа. Во время практики йоги нидра, инструктор проводит вас через различные этапы, чтобы достичь глубокого состояния расслабления и осознанности. Это позволяет вам отпустить физическое и эмоциональное напряжение, улучшить сон, снизить стресс и стимулировать самоисцеление организма. Йога нидра также способствует гармонизации энергии и повышению осознанности. Это идеальная практика для тех, кто ищет покой, восстановление и глубокое расслабление. У нас йога нидра проходит под звуки тибетских поющих чаш, а вы можете удобно расположиться в гамаках.

Гонг-медитация -

является формой глубокой медитации и самопознания, основанной на принципах йоги. Во время Гонг-сессии, практикующий ложится на коврик или удобно располагается в гамаке и фокусирует внимание на своем дыхании, мыслях и ощущениях. Цель состоит в том, чтобы достичь состояния присутствия и осознанности, расширить свое сознание и обрести глубокое понимание себя и окружающего мира. Гонг-сессии могут помочь в управлении стрессом, развитии эмоциональной стабильности и гармонии, а также в улучшении ментального и физического благополучия. Это индивидуальная практика, которая может быть адаптирована к потребностям каждого практикующего.