Yoga Studio

Заниматься стретчингом начала с 2017 года и с тех пор не представляет свою жизнь без растяжки.
Сертифицированный тренер групповых и индивидуальных программ по направлению Stretching. Благодаря обучению имеет навык составления эффективных и последовательных тренировок разной сложности, а также знакома с основами анатомии и физиологии, что позволяет ещё глубже погружаться в тренировочный процесс.
На своих занятиях делает упор не только на развитие гибкости, но и на общее укрепление мышц и повышение выносливости. Считает, что гибкое и сильное тело - залог здоровья и хорошего настроения.
На тренировке старается уделить максимум внимания каждому и найти индивидуальный подход, поэтому стретчинг подойдёт как новичкам, так и продолжающим.
«Я обожаю стретчинг и хочу влюбить в него всех, кто приходит ко мне заниматься. Мечтаю, чтобы как можно больше людей научились прислушиваться к себе и заботиться о своём теле!»

Елизавета Жалнина

Елизавета обучалась в Национальном университете современных технологий г. Киров, получила диплом о профессилнальной переподготовке по специальности инструктор йоги.
Занимается йогой около 10 лет, виньясой-флоу - 6 лет.
В своих занятиях и практике Лиза делает упор на безопасные асаны для нашей опорно-двигательной системы. На ее занятиях работаем с укрепление мышц всего тела - ног, рук, пресса, спины, груди, равномерно и граматно распределяя нагрузку. Виньяса-флоу - динамичный вид йоги, где каждое движение синхронизируется с дыханием и одна асана плавно перетекает в другую. Баланс силовых асан, растяжки, вытяжение мышц спины и приятные расслабляющие асаны дадут гармоничное состояние души и тела.

Светлана Мысловская

Светлана преподает йога нидру под волшебные звуки поющих тибетских чаш.
Утро Светланы начинается с ППУ: Проснулся, Потянулся, Улыбнулся.
Первый корень ее имени «Свет» - наглядно отражает то, что Светлана несет в массы, а именно прекрасное настроение и море улыбок.
Более 10 лет работала в сфере туризма, а в поисках себя уехала в Индию, прожила там небольшой отрезок времени и влюбилась в аюрведу, а затем и саунд-хилинг.
В год, когда жизнь людей по всему миру остановилась, захотелось больше времени уделять тому, что действительно для души, а именно - тибетские поющие чаши и различные методы взаимодействия с ними.
Светлана считает, что система йога-нидры - это хорошая целительная сила, совмещенная с практикой осознанности, а в тандеме с инструментами для релаксаций помогает достигнуть больших результатов.

Анна Привалова

Сертифицированный преподаватель по йоге Айенгара и хатха-йоге.
Стаж личной практики - 10 лет, стаж преподавания — 4 года.
Образование:
- Теория и практика хатха-йоги, диплом АНО дополнительного профессионального образования «Школа инструкторов йоги»,
- Преподаватель хатха-йоги, сертификат международного йога альянса
- Инструктор хатха-йоги: Практика построения асан и виньяс, пранаяма, знания анатомии и физиологии, сертификат Федерации йоги России
- Преподаватель йоги, диплом Федерации йоги «Йога-практика»
- За 10 лет посетила разнонаправленные программы и семинары. В том числе David Meloni, Eyal Shifroni, Gabriella Giubilaro, Lois Stainberg, Виталий Литвинов, Игорь Подмазин, Мария Шатланова, Ольга Ильинская, Рави Кумар Довлуру, Инесса Машьянова, Мария Меланишина, Алексей Болотов.
“Училась и продолжаю учиться у российских и зарубежных йога-практиков. Занималась йогой с углубленной духовной практикой в йога-ретритах: Индия, Австрия, Алтай, Испания, Шри-Ланка.
Считаю йогу подходящим видом активности для формирования рельефного и гибкого тела без агрессивного воздействия, для ясности и спокойствия в мыслях и уме. Йога помогла мне найти взаимосвязь тела и душевного состояния, пройти темные моменты в жизни.
Метод Айенгара, который использую, работает для человека в любом возрасте, при любом весе, при любом уровне физической подготовки. От новичков до людей, которые практикуют йогу уже давно. В составлении практики сочетаю как динамические связки, так и силовую статическую нагрузку. Бережно отношусь к здоровью учеников, упрощая или усложняя асаны в зависимости от текущих возможостей. В асанах на растяжку использую подходы, которые делают занятие эффективным и травмобезопасным.
Йога - идеальное решение, чтобы взять от практики то, что нужно: успокоение ума или осознанный контакт с телом; упор на физическое развитие; баланс энергий и укрепление духа; удовольствие и расслабление.

Анастасия Милорадова

Направление «Пилатес Мат» Анастасия открыла для себя после занятий танцами, так как очень хотела понять в чём смысл данного метода.
«Признаюсь честно, я осталась под огромным впечатлением, причём настолько, что захотела получить ещё больше информации. Поэтому я прошла курс повышения квалификации в «Школе инструкторов йоги» по Теории и практике пилатеса»
Придя на пилатес впервые, вы можете заметить, что тренировки проходят плавно, без резких движений, что является одним из принципов этого направления. Во-первых, так можно детально прочувствовать работу мышц, во-вторых, это хорошая силовая нагрузка. Конечно, особую роль в пилатесе играет дыхание. Многим сложно синхронизировать дыхание и движение, но благодаря пилатесу можно понять, насколько это важно. Ведь именно дыхание помогает нам устранить не только мышечные зажимы, но и снять эмоциональное напряжение.
Если вы занимаетесь разнообразными тренировками и практиками, пилатес их отлично дополнит. Регулярно занимаясь, вы почувствуете дополнительную силу и выносливость.

Татьяна Петрова

Татьяна - преподаватель хатха-йоги по методологии FYSM.
Данная методология базируется на 3 основных принципах:
• безопасность — здесь нет положений, в которых можно травмироваться
• эффективность — структура практики и четко закрепленные последовательности асан позволяют прорабатывать все тело и быстро приходить к желаемым результатам.
• простота — в основе практики лежат базовые положения, доступные каждому, а четкая структура избавляет от необходимости каждый раз думать, что именно сделать сегодня.
«FYSM стала для меня единственной активностью, которая естественно встроилась в мою жизнь, закрывает все мои потребности по телу и просто создает тело, в котором мне приятно жить (сильное, гибкое, выносливое, без болей в спине и шее)».

Екатерина Загидулина

Путь Екатерины в тренерство начался в Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA). Там она получила глубокие знания в области анатомии и биомеханики.
Далее был опыт работы в медицинском центре, где под руководством врачей, она помогала пациентам восстанавливаться после травм и операций, а также обучала навыкам грамотного движения и ощущения тела в пространстве, помогала понимать тело осознанно.
В студии растяжки узнала разные лайфхаки, с помощью которых можно здорОво сеть на шпагат, почувствовать себя балериной или просто качественно потянуться.
«Считаю, что человек либо развивается, либо деградирует, и это относится к любой сфере жизни. Поэтому постоянно пополняю свою копилку знаний в области тела и его движений. Больше всего люблю тренировки на здоровую спину и суставную гимнастику, так как считаю, что от здоровья суставов зависит качество движения и жизни, в целом.
Мне нравится помогать людям быть мобильнее и улучшать своё здоровье, становиться лучшей версией себя через познания тела, с заботой и любовью».

Владислава Инюшина

Начала заниматься йогой и пилатесом в 2017 году, когда в течение нескольких лет жила на Шри Ланке. Уже тогда поняла, что внедрить йогу в свою жизнь без изменений этой самой жизни невозможно. «Йога меняет вас изнутри, что не может не иметь внешних последствий. С йогой вы обязательно увидите положительную тенденцию в изменении качества вашей жизни.»
Училась у практикующих йогов последователей школы хатха йоги - Бруно Эдга и Судата Кумары в 2017-2020 годах.
В 2018 году закончила курс преподавателя пилатеса в Москве в Академии Wellness.
В 2018 году участвовала в семинарах по теме «преподаватель йоги» в Университете Келании (Шри Ланка) на факультете аюрведы и смежных наук.
В 2018-2020 годах преподавала пилатес на мате и йогу для начинающих, а так же гимнастику для группы 60+ в Ladies first pilates gym в Негомбо (Шри Ланка).
С 2021 года преподает йогу для начинающих в центре «Большие и маленькие люди».
«Шри Ланка и Йога научили меня очень многому. Сильно сместился фокус внимания с внешнего на внутреннее, а уже внутреннее повлекло изменения во внешнем. Я поняла, что ошибок не существует. Проиграть невозможно. Ты либо выигрываешь, либо чему-то учишься. Третьего не дано. А еще я точно знаю, что день, когда вы встретились с самим собой на коврике для йоги и посвятили час-полтора себе и своему телу - это хороший день!»

Алина Соловьева

С детства занималась народными танцами и, как многие дети, мечтала развить «супер способности». Сверх нагрузки привели к ряду травм, перелом ноги и опущение органов были несовместимы с танцами. Приблизиться к «суперспособностям» и при этом восстановить здоровье помогла аэройога. С выбором своего аэро-пути в жизни наладилось все: появилась страсть всей жизни, здоровье, красота и встретила любовь.
Прошла обучение в Петербургской школе йоги и теперь счастлива быть спутником людей на пути к здоровью и пробуждении любви к своему телу. В занятиях нацелена на правильное, гармоничное взаимодействие с телом для терапевтического эффекта.
Образование:
- Петербургская школа йоги 2022 г.
- Курс лекций, тренингов доктора остеопата Артёма Нелюбова 2021-2022 г.
- Курс профессиональной подготовки «Вэлнес, здоровый образ жизни» 2020 г., «Инструктор групповых программ» 2021 г.
МПГУ преподавание декоративно-прикладного искусства магистр 2020 г.
«Практикую аэройогу более 8 лет, веду тренерскую деятельность с 2020 года.
Сейчас увлекаюсь воздушной гимнастикой и психологией».

Ульяна Тихонова

Ульяна - танцор, со стажем в сфере спорта и танцев 10 лет. Долгий и тернистый путь в гимнастике и танцах, сделал ее большим и безоговорочным поклонником этого дела.
Состояла в танцевальной команде, где время тренировок с детьми - громкая музыка, трудолюбивые дети и она сама, получающая удовольствие от процесса. Теперь она и сама обучает детей.
Место развития и получения образования Ульяны - спортивно-педагогический вуз МГУСиТ в Москве.
Ульяна специализируется в сфере растяжки, разминки и общеразвивающих занятий для детей.
Ульяна уверена, что ее личный опыт и многолетний труд дают ей возможность многое показать и многим поделиться со своими студентами и практикующими. И она с безумным желанием готова это делать!
Возраст в группе - от 5 лет.

Светлана Витязева

В прошлом спортсменка, художественная гимнастика. После травмы пришла в реабилитацию с помощью йоги. 10 лет в фитнесе, прошла путь от инструктора по всем направлениям до фитнес-директора в найме. Обучалась хатхе-йоге в Индии. Опыт преподавания йоги в гамаках - 3 года после обучения в учебном центре «Клевер» у Марины Бадри. Личная практика хатха-йога - 10 лет. Активная, с волшебным голосом, прививает ученикам любовь к телу и душе не только на коврике, но и в жизни.

Татьяна Головина

Татьяна пришла в йогу после рождения второй дочки. Личная практика - 4 года.
В начале 2023 года закончила курс преподавателей хатха йоги yttc 4.0. В январе 2025 года закончила курс преподавателей перинатальной йоги.
«На практиках я помогаю лучше узнать себя. Почувствовать взаимосвязь тела и дыхания, увидеть, на что способно ваше тело, добавить фокус, и своё внимание на него и на себя. На практиках люблю баланс силы и расслабления.
Йога для меня - это про состояние. Состояние внутреннего спокойствия и возрастающей внутренней уверенности в себе, которая появляется благодаря практике».

Татьяна Харитонова

«Мое знакомство с йогой началось в 2015 году. Внутреннее неудовлетворение и чувство страха, натолкнули на поиск ответов на мои вопросы.
Практикуя регулярно йогу с каждым годом замечаю, что это меняет не только состояние моего тела, но также и состояние сознания. И практика хатха-йоги и пранаям, отличные инструменты, чтобы поддерживать свой ум и заботится о теле для достижения более высоких целей.
Человеческая форма жизни - уникальная возможность данная нам Богом, и у нас есть шанс стремится развивать свою духовную природу.
На занятиях делюсь своим опытом и теми бесценными знаниями, которые получаю от духовных учителей».
Опыт личной практики 10 лет, опыт преподавания 2,5 года.
Образование:
Международный курс для преподавателей йоги и аюрведы (200часов) Rishikul Yogashala
Курс Татьяны Илларионовой - Основы йоги
Курс Марии Будник «Осанка и психосоматика»
Доп. образование:
Высшее педагогическое(специализация логопедия)
Курс по Бхагавад-Гите

Елизавета Кудрявцева

Определенные телесные ограничения привели Елизавету в йогу в 22 года. С тех пор она стала частью её жизни. Лизу вдохновляло то, как йога работала с её телом и сознанием: помогала стать более гибкой и выносливой, более сфокусированной, но без избыточного напряжения (личная практика йоги - 14 лет).
Также Лиза продолжает изучение возможностей тела с помощью цигуна, фридайвинга и телесной психологии.
Проводит психотерапевтические сессии и ведет групповые тренировки.
Образование:
Институт психотерапии и клинической психологии - телесно-ориентированная психотерапия
Институт Апледжера, Институт Каруны - остеопатические практики
Курс YTTC преподаватель йоги.

Елизавета Скрябина

Преподает йогу с 2013 г.
Окончила курс преподавателей Хатха-йоги в йога-центре Прана в 12/13гг.
Проходила обучения по йога-терапии, женской йоге, аштанга-виньясе, входила в кундалини-йогу.
Плюс все это время практиковала сама, распаковывая свои телесные и энерго-ресурсы.
В итоге сформировалась авторская практика с базой из хатхи, вокруг которой узорами переплетаются разнообразные техники по работе с телом, дыханием и вниманием.
Любимая - Женская йога.
Мягкая йога с акцентом на раскрепощение таза и грудной клетки. Пранаяма с аромаслами для гармонизации эмоционального фона. Метафорические карты для ресурсного контакта с Бессознанием.

Оксана Кулагина

Опыт практики хатха-йоги с 2014 года, аэройоги с 2018 года.
Образование: в 2023 году прошла курс среднего уровня аэройоги в учебном центре «Клевер» в гамаках двух видов Аэройога (basic-pro).
В январе 2024 прошла курс в Центре йоги «Прана» «Аэройога Универсал. Сложный уровень» на двух видах гамаков.
После того, как в одной из постоянных групп по аэройоге забеременели две клиентки, пришел запрос на ведение аэройога-практик для беременных (подготовка к родам) и послеродовое восстановление (мама+малыш) прошла в 02.2024 курс «Перинатальная аэройога» в Центре йоги «Прана».
08.2024 онлайн курс «Fly yoga для беременных» ООО «Флай-йога» Екатеринбург.
О себе: с 2014 года началось знакомство с йогой благодаря замечательному преподавателю , которая составляла авторские практики из разных направлений йоги, в которых были и силовые элементы, и баланс и работа с дыханием (пранаямы). В йогу на гамаках пришла в 2018 и с огромным удовольствием продолжает заниматься сама до сих пор. «Аэройога для меня - это работа с возможностями своего тела, баланс и красивые элементы воздушной акробатики».

Ярослава Хатанзейская

Инструктор йоги, куратор тичерса для преподавателей йоги крупнейшего йога-центра в Европе, мастер гвоздестояния. В практике 12 лет.
В нашей студии Ярослава будет ставить вас на гвозди в психологическом, телесно-ориентированном подходе. А на индивидуальных сессиях работать до разрешения вашего запроса/проблемы/ситуации.
Ярослава о практике:
«Мой подход - очень бережный, и, как бы это не звучало - мои гвозди «мягкие». Вы стоите на доске ровно столько, сколько можете, при этом помня о том, что, чем дальше - тем всегда интереснее».
Занятия обязательно включают в себя честное направление внимания в тело, работу с психосоматикой, эмоциями и чувствами, а также терапевтичный диалог с учеником.
Телесная терапия в практике Ярославы удачно сочетается с техниками йоги. Более того, на занятии найдётся место всем - даже тем, кто пока думает, что «не осилит» гвозди.

Пробное занятие - 1000₽

Разовое занятие - 1600₽

Абонемент на 4 занятия - 5500₽

Абонемент на 8 занятий - 10200₽

Абонемент на 12 занятий - 14100₽

Абонемент на 20 занятий - 20000₽

Абонемент на 35 занятий - 29500₽

Лила, чайная церемония, нейрографика, арт терапия, женский круг. Девичники и дни рождения.

Стоимость занятий:

Расписание занятий тут

Договор оферты и правила посещения студии

Подарите сертификат на йогу своим близким или коллегам!

Yoga Studio

г. Москва Ул. Люблинская, д.78, корп.3

Телефон: +7(901)705-50-99

Email: my.yoga.studio@yandex.ru

Yoga Studio работает для вас каждый день в соответствии с расписанием.

Аштанга-виньяса йога -

это динамичный и физически интенсивный стиль йоги, основанный на последовательности асан (поз) и принципах дыхания. Она включает в себя серию упражнений, которые выполняются в определенной последовательности и связаны с плавными движениями и глубоким дыханием. Цель Аштанга-виньяса йоги - укрепление тела, улучшение гибкости, развитие выносливости и концентрации, а также достижение гармонии между телом и разумом.

Инь йога -

это медитативный и расслабляющий стиль йоги, ориентированный на успокоение и уравновешивание. Он включает в себя позы, которые поддерживаются в течение продолжительного времени, с акцентом на глубоком дыхании и расслаблении мышц. Цель инь йоги - улучшение гибкости, снятие стресса и достижение гармонии между телом и разумом.

Йога Айенгара -

это методика йоги, которая акцентируется на точности и выравнивании поз, использовании поддержки и реквизитов для углубления практики. В этом стиле йоги большое внимание уделяется деталям и коррекции поз, с целью достижения сбалансированности и сознательного восприятия своего тела. Йога Айенгара также известна своим фокусом на развитии силы, гибкости и стойкости.

Хатха йога -

это физическая практика йоги, основа всех основ йоги, которая включает в себя асаны (позы) и пранаяму (дыхательные упражнения). Основной акцент в Хатха йоге делается на силе, гибкости и балансе. Эта практика помогает гармонизировать тело, развивать осознанность и приводит к единству тела и разума.

Кундалини йога -

это духовная практика йоги, которая стремится активировать потенциал внутренней энергии, известной как кундалини. Она включает в себя асаны (позы), пранаяму (дыхательные техники), мантры (звуковые повторения), медитацию и крии (динамические упражнения). Цель Кундалини йоги - пробуждение и гармонизация энергии, расширение сознания и достижение духовного прозрения. Это интенсивная и трансформационная практика, способствующая развитию духовности и осознанности.

Виньяса йога -

это динамичная и синхронизированная практика йоги, в которой асаны (позы) переходят одна в другую с помощью плавных и грациозных движений, сопровождаемых правильным дыханием. Виньяса означает "связь" или "последовательность". Основная идея Виньяса йоги - слияние дыхания с движением и плавное переходы между позами, создавая гармонию и поток энергии. Эта практика способствует укреплению тела, гибкости, балансу и концентрации ума. Виньяса йога также помогает улучшить дыхательную систему, развить осознанность и достичь единства тела, ума и духа.

Стретчинг -

это практика растяжения мышц и тканей для улучшения гибкости и поддержания здоровья тела. Основная цель стретчинга - увеличить диапазон движения в суставах, расслабить мышцы, улучшить кровообращение и гибкость. Это может включать различные упражнения, такие как наклоны, приседания, повороты и вытяжения. Стретчинг может быть включен в режим тренировок, проводиться в качестве отдельной практики или использоваться в реабилитационных целях. При регулярной практике стретчинга можно достичь более гибкого и здорового тела.

Здоровая спина -

это состояние, когда позвоночник и окружающие его мышцы и структуры функционируют оптимально, обеспечивая поддержку и мобильность спины. При занятиях йогой в рамках заботы о здоровье спины, уделяется внимание укреплению и растяжению мышц спины, улучшению осанки, повышению гибкости и снятию напряжения.

Аэройога -

это форма йоги, которая выполняется с использованием гамака, подвешенному к потолку. Во время занятий аэройогой, участники используют гамак для поддержки и выполнения различных поз и упражнений. Гамак позволяет испытать ощущение невесомости, улучшить гибкость, силу и равновесие, а также растянуть мышцы и разгрузить позвоночник. Аэройога также способствует улучшению координации и осанки, а также снижению стресса и напряжения в теле.

Пилатес -

это система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. Он объединяет упражнения на силу, гибкость и контроль тела, с акцентом на правильное дыхание и центральную силу. Пилатес способствует укреплению мышц, улучшению осанки и гибкости, а также развитию телесного и умственного сознания.

Низкий гамак -

это специальный гамак, который располагается ближе к земле, чем обычные гамаки. Он используется в практике аэройоги и других стилей йоги, чтобы создать опору и поддержку для различных поз и растяжек. Низкий гамак помогает улучшить гибкость, силу, равновесие и координацию, а также позволяет выполнять разнообразные инверсии и акробатические элементы в безопасной и контролируемой среде.

Детский стретчинг -

детский стретчинг помогает расслабить спину, позвоночник и плечи, улучшает гибкость в области спины и боковых мышц тела, а также способствует релаксации и умиротворению.

Детская аэройога -

это комбинация элементов аэробики и йоги, проводимая в гамаке. В рамках занятий дети выполняют различные позы, растяжки и акробатические элементы, используя поддержку и устойчивость гамака. Детская аэройога способствует развитию гибкости, силы, координации и баланса у детей. Она также помогает улучшить осанку, снять напряжение и стресс, а также развить концентрацию и самосознание. Детская аэройога представляет собой интересный и игровой подход к физической активности для детей.

Йога для беременных -

это специально разработанные занятия йогой, адаптированные для будущих мам. В рамках этих занятий используются мягкие и безопасные позы, дыхательные упражнения и релаксация, чтобы помочь беременным женщинам укрепить тело, улучшить гибкость, подготовиться к родам и снять стресс. Йога для беременных также способствует улучшению кровообращения, снижению отечности, поддержанию эмоционального благополучия и связи с растущим ребенком. Эти занятия проводятся под руководством опытного преподавателя, учитывая особенности каждой беременной женщины и ее физическое состояние.

Йога нидра -

это глубокая форма релаксации и медитации, которая проводится в положении лежа. Во время практики йоги нидра, инструктор проводит вас через различные этапы, чтобы достичь глубокого состояния расслабления и осознанности. Это позволяет вам отпустить физическое и эмоциональное напряжение, улучшить сон, снизить стресс и стимулировать самоисцеление организма. Йога нидра также способствует гармонизации энергии и повышению осознанности. Это идеальная практика для тех, кто ищет покой, восстановление и глубокое расслабление. У нас йога нидра проходит под звуки тибетских поющих чаш, а вы можете удобно расположиться в гамаках.

Гонг-медитация -

является формой глубокой медитации и самопознания, основанной на принципах йоги. Во время Гонг-сессии, практикующий ложится на коврик или удобно располагается в гамаке и фокусирует внимание на своем дыхании, мыслях и ощущениях. Цель состоит в том, чтобы достичь состояния присутствия и осознанности, расширить свое сознание и обрести глубокое понимание себя и окружающего мира. Гонг-сессии могут помочь в управлении стрессом, развитии эмоциональной стабильности и гармонии, а также в улучшении ментального и физического благополучия. Это индивидуальная практика, которая может быть адаптирована к потребностям каждого практикующего.

Inside Flow (внутренний поток) -

это эволюция виньяса йоги, в которой все движения связаны между собой, напоминая танец.

Однако, Inside flow – и есть заранее поставленный и продуманный танец. Другими словами-это хореография из асан, связанных между собой креативными переходами и нанизанных через дыхание на ритм музыки. За каждым танцем-флоу- стоит личная история его создателя, в его движениях всегда заложен некий смысл, который раскрывается, благодаря современной, повседневной и вместе с тем любимой музыкой автора флоу.